Según expertos en yoga

En una entrevista con expertos en yoga, se destacó la importancia de la atención plena en la respiración como un componente fundamental de la práctica.

La respiración consciente, conocida como pranayama, no solo ayuda a calmar la mente y mejorar la concentración durante la práctica de yoga, sino que también tiene beneficios significativos para la salud física y mental.

Al prestar atención a la respiración y sincronizar los movimientos con ella, se puede crear un estado de calma y equilibrio en el cuerpo y la mente.

Además, los expertos enfatizaron la necesidad de cultivar la autocompasión y la aceptación en la práctica del yoga para promover el bienestar integral.

Esto implica aprender a aceptar y amar tu cuerpo tal como es en el momento presente, sin juzgarlo ni compararlo con los estándares externos.