Cursos presenciales
¿Qué es el Hatha Yoga?
Se trata de una práctica lenta, por eso es la más recomendada para principiantes.
Las posturas se mantienen el tiempo suficiente para conocer los detalles de cada una. No es agresivo y es apto para todas las edades.
Beneficios
- Mejora condición física y el equilibrio
- Disminuye la ansiedad, fatiga y el estrés
- Aumenta la función cerebral de forma inmediata
Principiantes
Pasos Básicos
- L y M | 18:00-20:00
- Nivel bajo
- 15 días
Conocer sus diferentes posturas y mantenerlas el tiempo que se pueda.
Se comenzará con una explicación de cada una de ellas y después se irán realizando poco a poco.
Primeros pasos
- X y V | 16:00-18:00
- Nivel bajo
- 30 días
Recordar sus diferentes posturas y poder mantenerlas por un tiempo.
Se recordarán las posturas básicas y después se practicarán hasta lograr mantenerse el tiempo necesario.
Avanzado
Intermedio
- S y D |10:00-12:00
- Nivel intermedio
- 30 días
Practicar las posturas básicas y aprender otras nuevas más difíciles.
Se empezará con las posturas básicas y cada día se añadirán dos posturas más complicadas.
Experto
- L y V | 17:00-19:00
- Nivel alto
- 30 días
Practicar las posturas básicas e intermedias con el tiempo correspondiente a cada una.
Se recordarán todas las posturas manteniéndose el tiempo adecuado.
Consultar metodología
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